ちゅん速

上がり症ってなった時点で人生終わるよね・・・

   


2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

糸冬了

16/11/21 18:59 ID:EChDEuax


3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

あがり症なんて病気はなくて自信と経験の差なんだが

16/11/21 19:01 ID:o7yB1DZu


14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

私それプラス吃音

16/11/21 19:25 ID:aUlcqPkI


16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>14
吃音かあ、昔友達にいたけどその子は高校上がった頃には治ってたな
でもかなり辛そうだった

16/11/21 19:27 ID:YpNSFZA4


20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>16
高校時代は教科書が読めなくて辛かった
チックも一時期並行してたけどずっと吃音の方が辛い

16/11/21 19:31 ID:aUlcqPkI


22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

あがり症で赤面症だったけどもう治った
経験と慣れだよ

16/11/21 19:35 ID:IQPAeZYK


24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>22
すごいなあ

16/11/21 19:38 ID:YpNSFZA4


31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

俺もめっちゃあがり症だよww
小学校のころバカにされたり、
高校でも恥かかされたりしたけど
経験じゃね?
何事も
場数踏むしかない

16/11/21 19:57 ID:/u9UKlqP


33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>31
辛いよねえ

16/11/21 19:59 ID:YpNSFZA4


34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>33
辛かったし、恥ずかしかったけど、今はなんか吹っ切りてあんまり怖いものない。
今の職場の面接も圧迫面接だったけど、平気だった

16/11/21 20:00 ID:/u9UKlqP


35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>34
すごいなあ

16/11/21 20:02 ID:YpNSFZA4


38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

手汗ヤバい俺よりまし

16/11/21 20:12 ID:TKH2HFPZ


40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>38
普段はないけど緊張すると私も手汗かなりかくよ
その上震えるから物落としやすくなって余計恥かく

16/11/21 20:17 ID:YpNSFZA4


5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>1
スペック

16/11/21 19:10 ID:cnxjYvhe


6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>5
大学生♀
上がり症になったっていうか気付いたのは中一くらいだったかな
授業で当てられて間違えてバカにされたのがきっかけなんだと思う たぶん
リーゼっていう薬飲んでるけど効き目はいまいち

16/11/21 19:15 ID:YpNSFZA4


8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>6
あちゃ〜大変だね
これから就活?

16/11/21 19:15 ID:cnxjYvhe


9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>8
一年生だからまだまだ先だよ
でもすでに不安だよ

16/11/21 19:16 ID:YpNSFZA4


10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>9
そうだよね〜
俺もあがり症だから気持ちわかるよ
社会人だけどプレゼン前はほんと気分が嫌になるw

16/11/21 19:18 ID:cnxjYvhe


11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>10
わかる
私の大学もプレゼンやる授業多くて本当嫌になる
でも社会人だと責任も大きいからもっと辛そうだね
いつもどうやって緊張ほぐしてる?

16/11/21 19:21 ID:YpNSFZA4


12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>11
人前で話すのって大変だよね〜
いちちゃんは関東の大学生?
緊張ほぐすのに自律訓練法やるといいよ!

16/11/21 19:23 ID:cnxjYvhe


15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>12
関東じゃないよ〜
自律訓練法?ちょっとググってくる

16/11/21 19:25 ID:YpNSFZA4



19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>18
だいぶ遠いな
ちょっとずつやってみる、ありがとう〜

16/11/21 19:31 ID:YpNSFZA4


23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>19
寝る前とかおすすめだよ
彼氏の前ではあがり症発症することある?

16/11/21 19:35 ID:cnxjYvhe


24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>23
それなら今日の夜からやってみる
うん、今はいないんだけど
前いたときはしょっちゅう固まったり震えたりしてた

16/11/21 19:38 ID:YpNSFZA4


25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>24
半身浴もおすすめだよ

別れちゃったのか〜
別れの原因はあがり症が関わってる?

16/11/21 19:39 ID:cnxjYvhe


26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>25
一時期やってたけどそれは効かなかったな
一杯一杯溜めて肩まで浸かる方が私には向いてた

それは関係ないよ〜
むしろ理解示してくれてた

16/11/21 19:44 ID:YpNSFZA4


27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>26
向き不向きがあるのか
理解のある彼氏なんだね。どうして別れちゃったんだい?

16/11/21 19:46 ID:cnxjYvhe


28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>27
たぶん体質とかにもよるんだと思う
自然消滅だよ
お互い冷めてしまったというか

16/11/21 19:48 ID:YpNSFZA4


30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>28
冷めちゃうのは辛いよね…

アロマとかはどう?

16/11/21 19:53 ID:cnxjYvhe


32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

■おすすめ記事

>>30
冷めるより離れることが辛かった
やっぱ一緒にいて楽しかったし
まあ今は友達に戻れたからよかったけど

アロマはよくやるよ!柑橘系のをよく使ってる

16/11/21 19:58 ID:YpNSFZA4


36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>32
柑橘系のアロマいいね
色々落ち着く方法があれば共有していきたいな

16/11/21 20:04 ID:cnxjYvhe


39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>36
じゃあ私が発表前にいつもやってること一通り書いてみる

・深呼吸+手足伸ばしたり、とにかく出来る範囲でいいので体を動かす
この時目をつぶってやるとより効果的
肩をあげて一気に落とすとかも結構効く
・口角あげたり手でほっぺ揉んだりして顔の筋肉をほぐす
・ツボ押し
・一番最初に話す言葉・挨拶を頭の中で繰り返す
・もうだめだとかマイナスな言葉が浮かんで来たら頭の中で(大丈夫!!)って叫んで弱音をぶっとばす

日常的にやってるのは
・薬をちゃんと飲む
・お風呂にゆっくり浸かる
・散歩
・笑顔の練習(恥ずかしがってはいけない)
・しっかり食べる、早寝早起きをする
・アロマを焚く
・クラシックとかヒーリング音楽とかを聞く

などなど

16/11/21 20:16 ID:YpNSFZA4


43: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>39
口角をあげてほっぺ揉むのいいかもね
俺も真似させてもらうよ!

周りはあがり症に理解ある人いる?
サークルとか入ってる?

16/11/21 20:22 ID:cnxjYvhe


45: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>43
うんうん、是非やってみて
とにかく体をほぐすことを意識するといいよ
いくらかマシになると思う

今の友達は結構理解してくれてるから助かってる
サークルは入ってないけどボランティアとかやってる

16/11/21 20:25 ID:YpNSFZA4


41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

俺も緊張しがちだけど覚悟決めると全然平気

16/11/21 20:19 ID:gpABTD+v


42: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>41
そりゃすごい

16/11/21 20:21 ID:YpNSFZA4


44: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>42
そりゃどうも
さすがにあがり症ってほどじゃないけど

16/11/21 20:22 ID:gpABTD+v


46: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>44
緊張は皆するもんね

16/11/21 20:26 ID:YpNSFZA4


50: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>46
そうだな
実際、どんくらいあがるん?

16/11/21 20:30 ID:gpABTD+v


52: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>50
赤面と震えがひどくて終わった後でもしばらく震えてる
緊張しすぎて倒れたこともある
プレゼンとか大きな発表じゃなくても
普段の授業で当てられただけでもこうなる
後は重要なテストじゃなくて毎回授業でやるような小テストでも緊張する

16/11/21 20:34 ID:YpNSFZA4


57: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>52
それはたしかに生き辛いな…
逆に、突然これからプレゼンだからって言われたらどうなるん?

16/11/21 20:39 ID:gpABTD+v


61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>57
死ぬ気でやる
→さっき書いた症状が数倍ひどくなる
→そして燃え尽きる

大体こんな感じ

16/11/21 20:48 ID:YpNSFZA4


62: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>61
いや逆にすごいな
立派だわ

はじめての人と
はなすのはどうかとか聞こうと思ったけど寝るのか
おやすみがんばれ

16/11/21 20:49 ID:gpABTD+v


47: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

スゴロク的な意味でアガリ症なら
人生勝ち組で終了だね

16/11/21 20:27 ID:fympjXhV


48: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

社会不安障害は克服できるでー
認知行動療法か行動活性化療法でどうぞ
あと大体人間なんて加齢と共に図太くなる

16/11/21 20:29 ID:7BI514J/


53: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

色々考えすぎると脳の扁桃体が過敏になるから何も考えない時間を作るといいで
瞑想などがオススメ、この前nhkの特集でもあったからググってみ

16/11/21 20:35 ID:GRwtf7+r


55: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>53
瞑想はやったことなかったな
ちょっと調べてみる

16/11/21 20:36 ID:YpNSFZA4


58: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>55
後は東洋医学もオススメ、あがり症で震えがあるってことは体が陽(+)の性質に傾いてるから陰(−)の性質のあるキュウリやナス、お酢などを多めに摂るとええで、ちなみにその性質が強い食べ物が漢方な 瞑想などと合わせてやってみ

自分もパニック障害やったけどこれやってかなりマシになったで

16/11/21 20:41 ID:GRwtf7+r


61: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

>>58
食べ物・飲み物には割と気を使ってるで
(きゅうりは嫌いだから食べないけど)

参考にさせてもらいます、ありがとう

寝ようと思ったけどさすがにこの時間じゃ眠れなさそう
でも寝るぞ私は
おやすみ!!!!!

16/11/21 20:48 ID:YpNSFZA4


54: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

そして今授業のことを思い出しただけでドキドキしてくるという

16/11/21 20:35 ID:YpNSFZA4


67: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

俺はゆっくり話すことを心がけてるかな
緊張するとどうしても早口になっちゃうからね

ゆっくり、太い声で
これだけでも頭の中が整理される

16/11/21 21:02 ID:Dx51eGjH


69: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/

めちゃくちゃわかる
俺もあがりしょうなんだよ

16/11/21 23:21 ID:irZkDlpU




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